Zorgen en stress, hectiek en spanning, ze hebben absoluut een negatieve uitwerking op hoe jij het leven ervaart. Spullen die kapotgaan, andere spullen die je graag wilt maar je hebt het geld er even niet voor. Dat leidt tot frustratie en moedeloosheid, alweer negatieve zaken in je leven.
Er is een manier om die negativiteit aan banden te houden. Probeer eens een levensstijl aan te nemen die je zorgen en problemen in toom houdt; of zelfs laat verdwijnen!
Een van die levensstijlen is het minimalisme. Mensen die dat aanhangen staan over het algemeen wat gelukkiger in hun leven. Een ware minimalist geeft weinig om materiële zaken en onderhoudt juist met verve sociale contacten. Een echte minimalist vindt geestelijke gezondheid en het kunnen genieten van het leven van groot belang.
Het aanleren van een gezonde levenshouding
Minimalisme heeft niks met religie te maken. Het is een houding die je jezelf aanleert. En je zult, terwijl je daarmee bezig bent, ook wel commentaar krijgen op de veranderingen die je aanbrengt. Bedenk dan dat je je niet hoeft te verdedigen tegen het oordeel van omstanders. De anderen geven zo juist aan dat je kennelijk op de goede weg bent. Je verandert richting minimalisme. Je kunt je vrienden natuurlijk wel uitleggen wat je aan het doen bent, zodat ze de kans krijgen om er iets van te snappen.
Wat heeft minimalisme in petto?
Voor wat hoort wat natuurlijk. Wat wordt je er nu beter van als je het minimalisme omarmt? Een aantal echte voordelen:
- je gaat je minder met anderen vergelijken (beter zelfbeeld)
- je tevredenheid vergroot (minder materialisme)
- je volume aan geld stijgt (minder bezittingen, dus minder uitgaven)
- je kijkt meer naar kwaliteit bij spullen die je nog wel koopt
- je ecologische voetafdruk wordt kleiner
- je stresslevel wordt beter
- je wordt socialer (wordt onderdeel van een geefcultuur)
- je wordt gerichter (minder afleiding)
- je wordt onafhankelijker van bezittingen (geeft een vrijer gevoel)
- je huis wordt een stuk overzichtelijker
Twee beproefde manieren om te starten
Hoe ga je nu aan de slag om minimalistisch te leven? Er zijn veel mogelijkheden maar ze leiden bijna allemaal naar twee perspectieven:
- vanuit je eigen innerlijk
- vanuit alles dat je om je heen aantreft
Methode 1 – vanuit je innerlijk
Deze manier vergt behoorlijk zelfonderzoek. Je gaat je afvragen wat er voor jou echt telt, wat zo belangrijk voor je is dat je het niet kwijt wilt raken. Je schrijft de namen op van iedereen die je dierbaar is. Dat kunnen kinderen zijn, ouders, je partner, je beste vrienden of collega’s waar je goed mee kunt opschieten.
Probeer per naam nu te bedenken hoe hij of zij jou ziet en waar hij of zij jou voor waardeert. Schrijf dit bij de namen. Lees vervolgens alles even door en kijk of er ook kwaliteiten herhaald worden. Die kwaliteiten zijn voor jou het allerbelangrijkste. Je hebt zo je eigen sterke kanten ontdekt door reflectie. Alles dat nu niet past bij die kwaliteiten, heeft voor jou minder zin.
Dat kan gaan om je aansluiten bij een clubje, het kopen van een nieuwe tv; eigenlijk alles dat niets bijdraagt aan je zojuist gevonden kwaliteiten. Je beseft zo ook dat veel van je kwaliteiten helemaal niks te maken hebben met materie: met spullen dus, of met een bepaald imago dat je hoog zou willen houden. Door vanuit je innerlijk aan zelfonderzoek te doen, leer je wat je kunt behouden en wat beter weg kan.
Methode 2 – vanuit alles dat je om je heen aantreft
De tweede manier om te beginnen met minimalisme in je leven gaat net andersom. Je begint nu niet bij jezelf, maar bij de omgeving waarin je leeft. Kies in je woning een kamer waar je vaak bent. Dat hoeft niet meteen de woonkamer te zijn; je kunt net zo goed je slaapkamer aanwijzen.
Kijk kritisch in die ruimte rond en weeg alle objecten op hun waarde en belang voor je; doe je dit in de slaapkamer, vergeet dan de kleren in de kasten niet! Alles dat je eigenlijk niet gebruikt of niet echt heel mooi vindt, berg je op in tassen of dozen. Die zet je in een andere ruimte.
Je gaat nu meditatief de net opgeschoonde ruimte binnen en probeert te voelen wat je mist. Is er iets dat je echt terug wilt in de ruimte, haal het dan weer uit de tas en zet het terug. Dat wat in de dozen of tassen overblijft, probeer je te verkopen of weg te geven.
Wat er daarna nog overblijft, kun je weggooien. Je bent in dit proces bezig om je directe en dierbare omgeving nieuwe ruimte te geven. Zodat je je niet langer ‘bezwaart’ met overbodigheden.
Je kunt natuurlijk ook beide methoden toepassen. Zo herleid je je innerlijk tot waarden die er voor jou werkelijk toe doen en je uiterlijk (je omgeving dus) tot ruimte, niet bezwaard met ooit vergaarde spullen die nu alleen maar tot (bal)last zijn verworden.
Even bellen met het minimalisme?
Nou, het gebruik van een smartphone is wel een fikse tijdverspiller aan het worden. De moderne snufjes van deze revolutionaire technologie mogen dan heel handig zijn, je wordt wel letterlijk vastgeketend aan je smartphone. Die kettingen heten apps en notificaties.
Natuurlijk wil je wel je belangrijkste notificaties behouden. Maar er zitten er ook heel veel bij die je per ongeluk ooit zelf hebt geactiveerd; die daarom eerder een ‘pain in the ass’ zijn, dan handig. Social media en je smartphone zijn in die zin ook een ongelukkig huwelijk omdat ze erg veel tijd van je vreten; tijd die je ook kunt gebruiken om te genieten of gewoonweg even gelukkig te zijn.
Minimalisme is persoonlijk
Er is geen wetboek met minimalistische regels. Het is mogelijk minimalisme als levensstijl te hebben terwijl je in een tiny house woont of in een enorm herenhuis. Minimalisme is ook niet een proces van A naar B. Het is eerder een constante oefening waarbij jij je afvraagt of je nu iets aan het doen bent dat je weer afleidt, of iets doet dat je dichter bij jezelf brengt.
In het algemeen zul je met een minimalistische levenswijze veel spullen de deur uit doen. Maar je kunt je er ook aan vasthouden, als ze een sterke emotionele waarde hebben. Minimalistisch leven is dus steeds opnieuw keuzes maken. Je zult zien dat het bij die keuzes op een gegeven moment niet meer gaat om spullen.
Het gaat eerder om de kwaliteit van je leven: jouw relaties, jouw levensvreugde en jouw geestelijke gezondheid.